1、多喝水也是可以减肥的
众所周知，水是最健康的饮料。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物，喝太多容易导致摄入卡路里过多。但是水就不一样了，不管是饭前还是饭后，也不管人的身体状态如何，喝水都能够达到很好的暂时饱腹的效果，可以解渴，还可以缓解一个人的情绪。在非常想要吃零食的时候，喝水，就能够让奇怪的食欲降下来，从而达到减肥的目的。喝水还可以加速新陈代谢。
2、可以多吃一些减肥奶昔
很多人一听奶昔就觉得是一种会让人发胖的食品，确实，减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔，对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说，还是有效的。减肥奶昔是懒人的减肥法，在选择的时候，可以选择一些低糖的奶昔，适当的奶制品能够对人的肠胃起到好的效果，促进消化，所以是可以尝试的。
3、吃葡萄柚也可以减肥
有研究发现，常吃葡萄柚有助减肥，而且葡萄柚能预防糖尿病。吃葡萄柚能减肥这个说法，可能是因为在吃葡萄柚的时候，可以代替其他高热量的食物，所以想要减肥也可以尝试多吃一些葡萄柚。如果不喜欢葡萄柚可以加老师微信moly686去问问有什么东西可以替代的，在这里我就不多说啦。