1、吃饭只吃七分饱
想要减肥的话，要注意在饭量上就控制好，千万不能暴饮暴食，如果暴饮暴食，就非常容易吃惊过多的事物，这样直接会导致一个人体内脂肪的堆积。建议是将餐具全部换成小一号的，这样从心理上就会慢慢让自己的食量变小。饭量小了，摄入的营养少了，脂肪自然就少了。每餐吃个七分饱就停下筷子，刚刚好。
2、避免容易肥胖的食物
有些人吃的东西不多但是也很容易肥胖，这是因为这些人吃的东西不够健康，都是容易让人变胖的，比如油炸的食品、蛋糕、糖果、饼干等等，都是比较容易让一个人变胖的，所以在生活中要避免自己吃这些东西。如果嘴巴馋了，可以尝试一些含纤维量高的水果，这样就不会因为自己嘴馋把自己吃成一个大胖子。平时主食应该是蔬菜，搭配肉和少量的大米面试即可。酒就不要喝了，常喝酒也是容易发胖的。
3、每天都做运动
想要减肥还要注意每天都做运动，每天做运动比找出最有用的减肥药还要重要。每天保证自己运动三十分钟，不仅身体健康，还能够让自己减肥。慢跑、游泳都是不错的一些运动的方式，饭后经常出门走走也是好的。
上面就是一些需要注意的事项了，如果想要了解更加多，也可以添加老师的微信moly686详细地了解，就不多说啦。