1、晚上六点钟之前吃晚餐
很多人都喜欢在睡觉前还不停地吃东西，这样做其实是不正确的，睡觉之前的四小时还在吃东西的人是非常容易发胖的，因为在晚上的时候人体的新陈代谢会放慢，这个时候吃晚餐的人会发现自己的脂肪变得越来越多，就是因为晚上吃的东西都没有办法消耗掉。如果不想让自己变胖就应该在晚上六点钟之前赶快把晚餐给吃掉，之后就不要再吃了。
2、调整自己的饮食结构
减肥期间的饮食结构应该是荤素搭配的但是应该是以蔬菜为主。减肥的时候如果吃了太多的肉，可能脂肪的含量就会增多，很难减肥，所以这个时候要以素食为主，吃一些可以减脂的蔬菜是不错的，比如玉米、番薯之类的粗粮，还可以多吃韭菜、白菜之类的叶菜。
3、平时在家多运动
在家无聊的时候可以做做运动，这样也是可以燃烧脂肪的，尤其是夏天的时候天气闷热，痛痛快快运动完了再洗个澡是很舒服的一件事情。多做家务也是可以的，做家务的时候不知不觉间人就会有各种扭动。是非常有利于减肥的。
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