1、细嚼慢咽吃东西
很多人吃饭的时候可能是因为赶时间，狼吞虎咽的，这样对于减肥是没有什么好处的，因为减肥的时候需要减少食物的摄入量，如果贸然狼吞虎咽吃东西，那么会吃下太多的食物，久而久之就会变得非常胖。细嚼慢咽吃东西，一方面对自己的肠胃会比较好，另外一方面，可以减少自己的事物摄入量，这样对于减肥是非常有好处的。
2、多喝水少吃主食
平时主食应该尽量少吃一些，当然少吃可不是说不吃，还是要吃的，但是吃五分饱就够了。在吃饭之前，可以先喝一杯水，这样就能够有效控制自己的食欲。平常给自己做饭的时候，可以做一道汤，在吃东西的时候先盛一碗汤来喝，之后再吃饭，这就是最简单的减肥的方法了，每个人都能够做到而且是能够非常轻松做到的。
3、积极运动保持心情
减肥还需要运动，运动有两个好处，一个是可以消耗自身的脂肪，让自己变瘦，另外一个好处就是在运动的时候，人体会分泌让人快乐的多巴胺。本来减肥的时候人应该是比较烦躁的，这个时候做做运动能让自己变得快乐起来，这是一件非常好的事情。
当然了，不能把所有的注意事项都一一说完，那么如果有想要了解更多的人呢，可一添加老师的微信moly686去跟老师多多探讨，我也是这样慢慢瘦下来的。