1、开始减肥后拒绝聚餐
一旦开始了减肥，就应该拒绝掉饭局、聚餐上面的美食了，中国人聚餐的时候通常都是大鱼大肉或者有很多高糖分的点心，这些场合上面的食物都是很容易会让人发胖的，所以在开始减肥之后，就不应该再进行这样的活动了，除非是一个自制力特别强能够控制住自己不多吃的人。如果这些食物吃得太多了，那么是很难成功减肥的。
2、不要用催吐的方式减肥
有些人喜欢用催吐的方式减肥，一方面这样就能减少食物的摄入，另外一方面，这样做可以享受进食美食的乐趣，但是催吐是一种非常不好的减肥反思。催吐会使人上瘾，并且催吐会导致一个人的脸变大，牙齿也会被腐蚀，嗓子也会被腐蚀，记忆力会变差，还有可能导致一个人的抑郁症被激发，总之是非常不好的，想要在减肥时候让自己的外表变得美观，那么就不应该采取催吐的方式来减肥。
3、学会细嚼慢咽少吃多餐
中国人吃饭讲究细嚼慢咽但是很多人都没有办法做到，其实细嚼慢咽并不只是一种礼仪规范，还是一种很正确的进食方式，细嚼慢咽可以充分磨合嘴巴里面的食物，减少肠胃消化器官的负担，还可以有效减少食欲减少进食量，这样做，人就不容易因为一时心情激动而吃下过多的食物，这样对于瘦腿减肥是有着很大的好处的。
还有其他的注意事项就不方便全部列举出来了，有需要的人可以加老师微信moly686详细了解一下。