减肥成功的经历是让人非常兴奋的，但是你听说过有人2个星期只喝水瘦了30斤吗？说真的这样的减肥方法确实有效果，但是对人的伤害也是非常大的。毕竟只是喝水不吃食物对肠胃和消化系统是会造成一定的影响。
很多人为了减肥不惜花费重金寻求各种方式希望可以在短时间内让自己的体重减下来，但是我们往往忽略了一件事就是减肥是需要过程的，不可能在很短的时间内达到想要的效果，因此减肥还需要大家制定一份可行的计划，理性的看待减肥这件事。
那怎么做才能健康减肥呢？不妨参考以下几个减肥的方法。
第一：荤素搭配合理饮食
很多人在减肥的过程容易陷入误区就是想要瘦下来就要狠下心，却不知这样不但不会瘦反而会增加体重，要想减肥首先要控制自己的食欲，对每天身体摄入的热量有一定的控制，基本上满足身体的需求就可以了，不必要看到好吃的就非得吃的饱饱的，暴饮暴食除了会增加体重外还会影响我们的肠胃和消化系统，不利于体内的新陈代谢。
第二：科学合理的运动
生命在于运动，科学合理的运动有利于帮助我们管理好自己的体重和健康，如果说你对自己的饮食可以合理的控制好，那么加上科学的锻炼方式就一定会瘦下来，况且在运动的过程中，可以加速体内的新陈代谢，同时可以有效的促进肠胃的蠕动加速脂肪的燃烧，从而达到一个减肥瘦身的目的。
或许是你对当前的体重不满意迫切的想要瘦下来，但对于2个星期只喝水瘦了30斤这个方式不太建议大家尝试，毕竟每个人的体质不同所需的减肥方式也不同。如果真的着急而又不知道选择哪种减肥方式，不妨参加一些减肥的课程或找一个健身教练来监督自己，相信坚持一段时间后你会看到一个不一样的自己。