不吃早餐能减肥么，大家对饮食减肥的了解比较片面，觉得我只有少吃就能瘦。早上时间比较紧，要赶着上班，赶着上学，就抽不出时间准备早餐，干脆就不吃了。早上忙一忙就过去了，不仅省了一顿早餐钱，还少吃了一顿，自己肯定能瘦。来看看不吃早餐的坏处有哪些，让你对早餐有更清晰的认识。
不吃早餐能减肥么，正确答案是不能。减肥其实是不用节食的，你只要控制好食物的热量就行。举个简单的例子，你早上吃一碗杂粮粥，一个水煮蛋，一杯纯牛奶，半根黄瓜，这些食物加起来的热量，都没有一根油条高，却能让你吃得饱饱的。饮食让你发胖的原因，不是你吃多了，而是你吃错了。早上一根油条，一份酱香饼，手抓饼，蛋糕，面包之类的早餐，看似方便，实则热量高，营养价值低，哪怕你吃的分量比较少，长久累计下来，也会让你发胖。
少吃一顿早餐不会让你瘦下来，反而会让你更加容易发胖。早餐不吃了，身体饿了一个上午，那么在午餐，晚餐的时候，就会报复性进食，让你摄入更多的热量。原本你中午吃一碗饭就饱了，因为早餐没吃，感觉特别饿，中午吃了两碗饭，还吃了很多肉，食量增加了，热量也增加了，还不如好好吃一顿早餐，又不用挨饿，对减肥更有利。
早餐不吃，身体因为缺少能量，出现精神不济，严重的话有低血糖，头晕乏力，一早上没有精神，学习，工作的效率都大打折扣。对于有胃部的朋友，早上不吃东西，是一件很伤胃的事情，容易出现消化系统的基本，胃病，胃部疼痛等。
不吃早餐能减肥么，不吃早餐不仅不会瘦，反而更容易胖，还会引起消化系统方面的疾病。早餐要选择低热量，营养均衡的食物，主食换成粗粮，多吃蔬菜，吃鸡蛋，喝牛奶补充蛋白质。少吃糖原混合物，少吃高热量的食物。