随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
春季养生除湿瘦身食谱，助你轻松告别节后臃肿。
如何判断自己体内是否有湿?
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、夜间睡眠时口水自然溢出，显现湿气过盛之象。
4、粪便粘稠难冲，且排便次数频繁。
5、小肚子大
6.耳内湿(耳禅湿)
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀。
确实，几乎十之八九都准确。去拔罐，惊心动魄，师傅直言体内湿气过重。两个月后，再拔罐，竟一切正常，湿气全消。体重更是锐减8斤，却疑惑这减去的，或许是体内多余的水汽湿气。这夫妻俩究竟服用了何种神奇药物，既安全又高效地祛除了湿气，保持了健康？
食疗怎么去除湿气红豆薏米
1、将红豆、薏米、燕麦、荞麦及赤小豆清洗干净，随后放入锅内，用温水浸泡，确保浸泡时间超过4小时。
2、泡制完成后，随即点燃炉火，初以旺火煮沸，待水滚沸后，再调至小火慢炖。
3、提前20分钟加入冰糖，继续熬煮至冰糖完全溶解，便可熄火。
汤水当饮，谷物为主食亦或佐餐之选。此份量恰为一日所需，尽可一餐尽享。
红豆薏米粥的独特之处在于，无论熬煮多久，都不会变得过于黏稠。粥底是熬至软烂的红豆、薏米及多种杂粮，而粥面则呈现出淡淡的红色汤汁，其中富含红豆、薏米的精华成分。熬制时多加水，这些汤汁便足够我们享用一整天，宛如一杯清茶，别有一番风味。
若融入富含高纤维、低脂肪的燕麦，更添润肠通便之效，对下半身水肿型肥胖、降血压、降血脂、消水肿、调节血糖、解毒抗癌均有显著作用。薏米，作为常用中药及日常食材，性味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋活络、清热排脓等功效，是利水渗湿的佳品。面对现代人的精神压力、心气虚弱、饮食不规律、运动量不足、脾虚湿盛等问题，红豆、薏米和燕麦成为理想的祛湿、养心、健脾之选。熬制成粥，既可让有效成分被人体充分吸收，又不会给脾胃带来负担。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。