竹笋银耳汤
原料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量
做法
1、将银耳放入清水中泡发后备用,鸡蛋打散后加入适量冰糖调味。
2、将切成小块的胡萝卜放入锅内,加入适量的水煮熟后捞出备用,西红柿切丁,青瓜去皮切丝。
3、取一小碗放入少量盐、黄油和香葱碎搅拌均匀备用,将玉米笋、金针菇洗净后沥干水分,往菜板上涂抹少许食用油。春季减肥学做二道瘦身汤。
竹荪银芽汤
原材料:嫩竹荪300克、生姜4片、大骨汤500g
作法
1、用冷开水清洗东坡肉(肥牛)、笋子、老抽酱油及盐各适度。
2、把里边的各种蔬菜水果切割成适当大小的小块,再把白芝麻放到里边腌渍15分鐘,随后在锅里边倒进适当的水,烧沸之后放进焯过的莴笋叶煮五分钟左右捞出去就可以了。
3、用刀把春葵剁碎预留,锅里边加温开水煮五分钟,以后将春野笋焯好后捞出来预留,西红柿削皮整洁后切割成小块。
4、将焯好的鲜蘑菇放到沸水中过一下凉水,沥掉水分预留,然后将冬菇、茄子、黑木耳清洗整洁后切割成小粒,将荷兰豆清洗整洁后沥干水分备用,将荷兰豆、莴笋、黑木耳分别放进汤锅,添加适量的水开后煮5～6钟头上下,再次用文火煲3个钟头,终添加食盐调料即可食用。
南杏炖雪梨
原材料:南杏仁100克,雪梨150克,淮山药100克,白砂糖10克
做法
1、先将南杏仁清洗、清理干净。
2、在锅内加上适当冷水煮15分鐘;放进百合花、淮山药、苹果片略微拌和。
3、等食材软烂以后,添加老母鸡和蜜枣稍微熬煮。
4、等白米粥粘稠,倒进去南杏仁和纯蜂蜜翻拌,撒一些白砂糖就能。
这是一款非常简单的减肥粥,要是你没有烹饪時间,能够试着着做一吃。由于南杏仁有清热祛暑祛湿气、促进消化的作用。南杏仁与雪梨全是利尿健胃消炎、润肺止咳化痰的功效,因此两者配搭做成这款粥,不但能协助减肥,还能协助排毒养颜美容哦。