水果是一种受大众喜爱的食物，水果的热量低，水分充足，口感有酸，有甜，有开胃生津之效，加上水果有不错的饱腹感，会有人拿水果来做代餐，觉得这样摄入的热量低，能减肥。减肥期间有的水果可以正常吃，而有的水果不建议吃，或者少吃为好。这份减肥禁忌水果清单请收下，春天要减肥的你，这几种水果要少吃。
1、香蕉
香蕉的饱腹感很强，你吃下一根中等大小的香蕉，就觉得有饱的感觉了。香蕉的热量跟糖量都不低，每100克的香蕉大约有93大卡的热量，小点的香蕉大概在100克左右，而中等香蕉大概要超100克了，用米饭进行换算，一根中等大小的香蕉相当于一碗米饭，难怪那么顶饱。
香蕉也并非一点都不能吃，你上午或下午觉得饿了，可以吃一跟香蕉来缓解饥饿，吃完香蕉就别吃其他食物了。运动前或运动结束后也可以吃一根香蕉，你能快速补充能量，缓解肌肉疲劳。香蕉一天吃一根就行，别吃太多，吃多了容易长胖。
2、荔枝
减肥禁忌水果之荔枝，100克的荔枝热量为71大卡，看起来比香蕉要少，但饱腹感要差很多。你吃一根香蕉能吃饱，但吃荔枝至少要吃十几颗，甚至越吃越上头，根本停不下来。荔枝的含糖量大概有17%，你吃100克的荔枝，就相当于吃了17克的糖。减肥期间少吃荔枝吧，不仅容易长肉，还容易上火。
3、菠萝蜜
菠萝蜜属于热度水果，营养虽然丰富，但热量，含糖量都很高。从热量上看100克菠萝蜜有105大卡，相当于一碗米饭的热量。含糖量在25%，吃100克菠萝蜜摄入25克的糖分了。菠萝蜜属于可溶性糖，很容易被身体所吸收。
4、椰子
椰子别看它吃起来不甜，糖分高的吓人。100克的椰子热量就有240大卡，相当于吃了100克的炸鸡了。你是愿意吃炸鸡，还是吃椰子呢。说实话，椰子可比炸鸡长肉快，因为椰子不仅热量高，糖分还高呢。市场上售卖的椰子汁，椰蓉，椰子干还是别吃了，都是热量炸弹。
减肥禁忌水果清单介绍了四种水果，这些水果也并非一点都不能吃，只是不能经常吃，也不能多吃罢了。