1、鸡蛋
鸡蛋是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质，是一个不长肉的好食物。而且鸡蛋减肥法也是一种有科学依旧的减肥办法。想要春季减肥食谱一周瘦10斤，鸡蛋是必备的。可以在第一天的时候不控制量，以后每天3个，如果担心胆固醇摄入量太高，可以一天一个，就能保证你一天的营养，做法最简单煮鸡蛋就可以了。
2、清淡的粥类
想要快速瘦下来就不能大鱼大肉的吃了，最合适吃一些清淡的粥，比如小米粥、大米粥。粥里也可以加上一些玉米籽，清理肠道油脂。如果觉得味淡可以搭配上一些泡菜，不仅养胃还能去油腻，帮助消化，达到减肥降脂的功效。
3、苹果
苹果是一种营养丰富一年四季常供应的水果。它的热量很低，含有人体所需的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质等。口感好，易消化，在减肥期间吃苹果有利于清理肠道，减轻体重，还会让皮肤更加有光泽。
4、南瓜
南瓜在我们日常生活中很常见，也是非常好的减肥食物。南瓜丰富的食物纤维能让人有强烈的饱腹感，所以减肥的姐妹可以把南瓜代替主食来吃。可以把南瓜洗净去皮后，切成小块和大米一起蒸二十分钟，好吃又减脂的南瓜饭就做好了，营养又瘦身。
春季减肥食谱一周瘦10斤吃什么，以上这几种食物都能够起到快速瘦身的效果，营养又健康，快实操起来吧！