1、新鲜时蔬
新鲜的蔬菜对于减肥的人来说是最好的食材。春季很多应季蔬菜都上市了，都特别新鲜，比如西兰花、菠菜、甘蓝、黄瓜、西红柿等等。这些新鲜时蔬里都含有大量的维生素，能让你有饱腹感还不会发胖。大家可以自己制作凉拌蔬菜，蔬菜沙拉，简单易做，好吃还营养，是个超级棒的减肥餐。
2、美味的坚果
相信坚果大家都喜欢吃，尤其是女孩子，一吃停不下来。虽然说坚果也含有脂肪，但其中所含的都是不饱和脂肪，不会长肉肉还能补充人体所需要的营养成分。减肥的时候可以备上一些坚果，中午没时间吃饭的时候吃，不仅能满足你的口感和味蕾，还是非常适合减肥的食品呢！
3、新鲜水果
说到水果，减肥最适合吃的水果就是木瓜。很多人只知道木瓜有丰胸美白的效果，不知道木瓜的减肥功效。木瓜里含有木瓜酵素，可以分解人体内的糖分和脂肪，促进新陈代谢，从而达到瘦身的效果。所以春季不知道午饭吃什么，可以吃个木瓜，比如将牛奶和木瓜一起煮，清蒸木瓜都可以养颜美白还瘦身。
春季吃什么午饭减肥呢？如果你是工作狂，工作太忙没有时间做饭，可以试试以上这几种食物，能有效的节省你的时间还能起到瘦身效果。