鸡胸肉，是一种常见的减脂肉类，可补充丰富的蛋白质，并易被人体吸收，有利于肌肉生长。此外，鸡胸肉中还含有之于人体生长发育有重要作用的磷脂类物质，且具有强筋骨、健脾胃、增强体力等多重作用。因此，春季来一份香煎鸡胸肉，搭配富含纤维素的生菜，有助于减肥。
薏米排骨汤
湿热体质的人，往往容易发胖，因此，想要达到减肥的目的，需要对身体祛湿。而薏米，是一种能够祛湿的食材，所以在减肥期间食用它，是利于减肥的。此外，它还能够补充蛋白质、多种维生素、脂肪、矿物质等营养物质。与此同时，搭配可补充骨胶原、磷酸钙、蛋白质等营养物质的排骨食用，减肥又养生。
牛奶南瓜汤+西兰花
女生春季减肥食谱中，可包括这道食物。南瓜中富含多糖类、类胡萝卜素、果胶、氨基酸等多种营养物质，在起到增强身体机能、促进骨骼与生长发育、清热解毒等作用的同时，亦可当做减肥的主食食用。将其制作成南瓜汤并加入牛奶，搭配西兰花食用，在满足能量需求的同时，有助减肥。
当然，女生春季减肥食谱可以有多种选择，它们存在共性：营养丰富、低热量、低脂肪、低碳水，能够满足人体基本能量需求。此外，值得提醒的是，减肥期间，少量或不食用重口味、油腻等食物，这可能会增加你的减肥成本。