两种蔬菜一起吃纤纤美腿瘦出来
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C,是抗氧化剂,是美容的上佳选择。
我们知道的蔬菜中,富含大量的维生素E,可以延缓衰老;另外,富含的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动,加速代谢物的排出;而瘦腿蔬菜中的蒜泥也是不错的选择,既能增加营养,又能帮助脂肪燃烧,下面一起来看一下。
瘦腿蔬菜
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C,是美容的上佳选择,因为它不但含水量足,其钾含量也不少,可以帮助排出体内多余水分,同时还能帮助肠胃蠕动,从而起到瘦腿的作用。
想要瘦大腿,每天晚餐后一小时先喝一杯蜂蜜水,再配合做一些运动,这样就能达到理想的目的了。
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维质及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦大腿之效。
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
西柚大家早早便知西抽卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。