秋冬季减肥需补气健康减肥不反弹
你为什么会越变越胖？中医认为胖子都是因为“气虚”的缘故!胖子容易气虚,而反过来, 导语:在秋季的这个时候,天气寒凉,人也变得懒懒的。
而食欲大增、运动减少,这些都会让你变胖,所以秋冬减肥显得更加迫切。但是很多人在秋冬季节体重并没有减轻多少,甚至还出现长肉的情况。这是为什么呢?
为什么会越吃越胖?
一起来了解一下。
为什么会越吃越胖
首先,我们需要知道人体为什么会发胖。
其实原因很简单,就是气血虚弱,而气血足了,脾胃功能就能够更好地运化,而当人体的气机不通时,就会出现消化不良、脾脏功能低下等现象,最终导致肥胖,这也是为什么很多胖子会越吃越胖。除此之外,气血不足还会让皮肤失去弹性,不再光滑,因此很多减肥的人士会发现自己越来越瘦,可一旦恢复正常饮食后,却发现又开始反弹了。
其次,秋冬季节,人的代谢能力变得非常缓慢,身体处于一个亚健康状态。
如果不及时调理的话,就会引发各种病症,比如:月经紊乱,闭经等,而气滞血瘀也会加重这些问题。另外,因为气滞血淤,还会影响人体对食物的吸收。
最后,在秋冬季节想要成功减肥,除了要管住嘴迈开腿,还要坚持运动。
在运动过程中,不仅能够帮助消耗热量,加速新陈代谢,还能调节体质,提升免疫力,让整个人更精神爽利。在运动过程中,要把握好运动的时间和强度,千万不要过度劳累。秋冬季节怎么减肥
1.养成良好的作息习惯早睡早起,保持充足的睡眠。因为熬夜会让人体的新陈代谢降低,从而导致发福。另外,早晨一杯牛奶、蜂蜜水都是非常好的选择。
2.控制摄入的热量冬天是一个适合养生的好季节。但是在进补的时候,也要适量,不能摄入太过丰盛。过多的进补会让身体变得虚弱,而且还会导致肥胖。
3.坚持运动运动可以帮助身体燃烧脂肪,但并不是说运动越多越好,选择一些合适自己的运动项目,坚持锻炼。
运动可以帮助消耗热量,增强身体抵抗力,还可以让身体排毒更加顺畅。在锻炼的同时,也要注意不要运动过于剧烈,以免身体受伤害。秋冬减肥需要多方面的配合,只有两方面同时进行,才能更好的达到效果。
