7种食物让大脸妹变小脸美人
如果想成为小脸美女,在平日的食物挑选上,多吃这些食物,你就能大快朵颐。
1、菠菜菠菜的营养价值丰富,不仅能提供人体所需的多种维生素和矿物质,还能促进肠胃蠕动,帮助你快速瘦身成功。
但是要注意烹饪方式,因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜哦。豆苗所含营养非常丰富,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。另外,菠菜中还含有大量胡萝卜素和铁,也是维生素B
2、铁质的极佳来源,可以有效补充营养物质,起到美容瘦脸的作用。
2、红萝卜每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦。胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。
3、西芹西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是简单生吃,西芹都是十分可口又健康的饮食呢。
芹菜还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。芹菜与苹果一样,都是低热量、高纤维的减肥食品。当然,想要瘦脸的MM们,需要的是比较强的毅力,其实不管怎么样,都需要吃一点耐心哦。
4、冬瓜经常食用冬瓜可以减少脂肪,水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦。
持续吃一至两个月,效果就会慢慢显效啦。另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,能见效啦。另外,冬瓜熬粥或者煲汤喝,更能达到意想不到的瘦脸功效。
5、纳豆容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸,而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。
6、鸡肉鸡肉也是一种高蛋白、低脂肪的食品,它含有大量的维生素C和蛋白质,所以需要在平时的生活中多多摄取哦。
7、柠檬人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水,柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。
而每天一杯柠檬水,能使您保持皮肤紧致、有弹性。