有些人明明不胖，但是因为长了一张婴儿肥的脸，或者脸型偏方，因而给人感觉偏胖。因此可能需要针对性的对脸进行一个“减肥”，瘦脸是一个相对长期的过程，需要综合的方法和持续的努力。如何瘦脸上两侧的肉，以下是一些可以帮助减少腮帮子肉和塑造尖脸的方法。
1、控制饮食
保持健康的饮食习惯对于瘦脸很重要。减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，选择富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。
2、适度的有氧运动
增加每周的有氧运动时间，如跑步、快走、跳绳等，有助于燃烧全身的脂肪，包括脸部。
3、面部运动
如何瘦脸上两侧的肉，我们可以进行一些面部肌肉锻炼，如嘴巴微张、舌头尽量伸出、眨眼、吸腮等，可以帮助加强面部肌肉，改善脸部轮廓。
4、面部按摩
面部按摩可以促进血液循环和淋巴液流动，减轻面部水肿。使用指尖轻柔地按摩脸部，从下颌线开始，向上按摩到太阳穴，再返回。
5、改善姿势
保持挺胸抬头的良好姿势，避免低头驼背，有助于改善下颌线和颈部线条。
6、化妆技巧
使用修容和高光的技巧，营造出更加立体的面部轮廓。用深色修容粉在颧骨下方打造阴影，用亮色高光粉在颧骨上方突出，有助于使面部看起来更加紧致。
7、瘦脸针
通过医美的手段干涉，在脸上打瘦脸针。手术有风险，在决定打瘦脸针之前应该做好周全的考虑，在选择医美机构的时候也应该选择可靠的、有资质的机构。
请注意，瘦脸的效果因人而异，如何瘦脸上两侧的肉，需要时间和持续的实践。适度的运动，面部肌肉锻炼和日常护理，以及正确的化妆技巧，能够使脸部轮廓逐渐变得更紧致。