对于脸部肉肉多的人而言，通常都会想要瘦脸使脸部更有立体感更小，不过有的人虽身材比较肥，但是脸部本就比较瘦，所以减肥的同时并不想瘦脸，反而想要使脸部更加饱满，不然脸部太瘦，就会出现颧骨突出，双颊凹陷等情况。那么减肥怎么让脸部饱满呢？接下来就给大家分享一些小技巧，感兴趣的朋友赶紧看看吧。
一、调整饮食
想要减肥且脸部饱满，那么我们从饮食方面就要做出调整。在减肥的过程中，应该多吃一些含有大量膳食纤维的蔬菜水果，比如雪梨、猕猴桃、香蕉、葡萄、哈密瓜、南瓜、菠萝、菠菜、西红柿、土豆、苹果等，能够徐进脸蛋饱满。同时还可以经常吃鸡蛋、鸭肉、羊肉、鱼肉、兔肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆浆等含有丰富胶原蛋白的食物，能够使脸部更饱满。此外，尽量不要吃火锅、油炸串、烤肉、蛋糕等高油脂高糖分高热量的食物，避免摄入热量过多。
二、适当运动
减肥怎么让脸部饱满？除了在饮食上做出调整之外，还可以适当做有氧运动，比如长跑、骑行、游泳、瑜伽、慢跑等，这些运动相对而言较为轻松，不过可以持续消耗体内多余脂肪，帮助达到减肥作用。每周坚持做三次左右有氧运动，每次持续四十分钟左右即可。
三、按摩脸部
有研究现实，对脸部进行经常按摩，不但能够有效快速促进脸部循环，同时还可以是面部慢慢变得更为饱满，使面部看起来更加白皙圆润。所以想要减肥的同时使脸部更加饱满的话，那么不妨经常按摩脸部。
通过上述的介绍，相信大家都知道减肥怎么让脸部饱满了，如果你也想瘦身不瘦脸，使面部更加饱满的话，不妨试试这些方法。