1、做运动之后可以喝豆浆
在做运动的时候可以多喝一些豆浆，这是因为豆浆还是非常适合补充自己的身体的蛋白质的，早上的时候给自己准备一杯温暖的豆浆就能够起到给自己暖胃的效果。这个时候，应该给自己搭配一些全麦面包或者是其他的粗粮食物，这样可以给人补充充足的营养增加人的饱腹感，并且因为热量比较低，还不会让自己变胖。可以说是很好的一种减肥早餐食物了。
2、做运动之后可以喝燕麦粥
燕麦粥也是非常适合的一种减肥早餐，在喝燕麦粥的同时可以搭配牛奶。燕麦粥具有丰富的膳食纤维并且热量是比较低的，吃再多也不会让自己变胖，在选择牛奶的时候要选择一些低脂不添加糖分的牛奶，这样才能够让自己填饱肚子并且让自己在吃早餐的时候获取相当丰富的营养食物。如果想要改善口感，可以添加一些水果一起吃。
3、做运动之后可以喝蜂蜜水
蜂蜜水也是不能忽略的，想让自己能够排毒养颜，就应该补充一些蜂蜜水，蜂蜜水除了可以排毒养颜之外，还能够让自己减少便秘的出现，这个时候是应该让自己多喝一些蜂蜜水的。
不知道吃什么东西就可以吃一些上面这些东西，都是不错的减肥方法，如果想要来了解其他的，可以添加老师的微信号moly686积极跟老师联系。