1、吃饭的时候不要分心
在吃饭的时候应该专心致志的，不要分心，如果喜欢在吃饭的时候看看综艺节目或者是看看连续剧、电影、动漫、小说等等，其实是非常容易发胖的，因为因为边吃边看会让自己分心，不知不觉就吃下很多的食物，长期这样做，就会发现自己怎么忽然就变胖了。在吃饭的时候应该保持食不言的状况，吃了七分饱就应该放下筷子了，这样才能够让自己的身体维持在正常状况下，脸也会比较小，很多人就是因为吃多了，脸上的脂肪才会变得比较多，这个时候就非常让人郁闷了，如果不想过后减肥的时候特别辛苦，是需要自己进行调整与规划的。
2、不要偷懒不运动
说到减肥就不能不说说运动了，很多人在城市当中过着朝九晚五的生活，并没有太多的时间进行运动锻炼，那么这个时候应该怎么做比较好呢？个人认为，可以先利用一些自己的空闲时间来运动，不放过任何一点运动的机会，比如中午不再点外卖，而是自己走路去店里吃东西，比如利用午休时间站起来走动，又比如说晚上在床上做一些腿部、手部运动。这些运动都是不怎么占据时间但是效果又非常显著的。有机会的话，还要进行一些长跑之类的真正能够燃烧脂肪的运动。
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