1、通过补充豆类来瘦脸
豆类是减肥路上的好帮手，因为豆类里面含有丰富的膳食纤维，大家应该也知道膳食纤维不仅可以促进一个人的肠胃蠕动，并且是可以让人增加饱腹感、减少进食量的，所以有需要的人可以让自己多吃一些豆类，比如扁豆、大豆、毛豆等等。豆浆、豆饼、豆腐、豆奶、豆芽等等，都可以尝试一下。
2、通过补充山药来瘦脸
山药是一种煲汤的时候非常好吃的食物，不仅如此，还有很丰富的营养，山药的组成的成分里面含有非常多人体需要的营养物质，比如非淀粉多糖，非淀粉多糖是可以增强一个人的免疫力，不仅如此，它是很好的抗氧化降血糖的食物，如果需要微量元素和维生素，山药也可以给人补充，可以说，想要瘦脸的话，多吃些山药是没错的。
3、用过缓慢减少进食量来瘦脸
不管是瘦脸量还是瘦肚子还是在其他方面减肥，进食量都是需要控制的。一个人想要达到让自己变得消瘦的目的，就要确保自己的消耗是大于等于获取的营养能量的，所以减肥的时候，要逐步逐步削减进食量，不要让自己吃太多东西，可以用递减的方法，慢慢一点一点地减少吃的东西，这样就可以逐渐让自己的体重瘦下来，脸也会随之变瘦。
其实瘦脸的方法真的很多，夏天如何有效瘦脸取决于自己是否坚持，如果想要了解其他的，也可以添加老师的微信moly686，我就不再多说啦。