随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
摒弃腹部的赘肉烦恼，轻松塑造曼妙身姿，只需这样做。
别再为腹部多余脂肪而抱怨，轻松减脂，只需简单几步。
瑜伽，广受现代人的喜爱，它不仅能强身健体，更有助于瘦身塑形。若你对自己的腹部赘肉有所顾虑，不妨尝试瑜伽瘦腹法。在瑜伽的练习中，全身细胞得以活跃，潜能得以充分释放。此外，瑜伽的燃脂效果显著，能有效打造平坦腹部，提升身体柔韧性与气质。
瘦腹部的瑜伽运动
1、挺直身姿，随即将双腿伸展开来，双臂与身体平行，垂直置于两侧，缓缓向左侧弯曲，直至指尖触及左小腿。
2、请挺直身姿，双脚并齐，随后缓缓下蹲，直至指尖触及地面。若身体较为僵硬，无法触及地面，则尽力触及脚跟。同时，确保前臂紧贴小腿后方，臀部上提。
3、于瑜伽垫上跪姿而坐，双足并拢，臀部缓缓下沉至脚跟，身体随之前倾，腹部紧贴大腿，额头轻触地面，双臂随之缓缓伸展向前。
4、于瑜伽垫上正坐，双腿并拢伸直，随之身体缓缓下沉，力求将额头轻触小腿，同时肩部向上耸起，腹部紧贴大腿，双足保持绷直状态。
5、站立时，双足并齐，腿部挺直，双臂与肩同宽平伸，随后缓缓上抬直至头顶，掌心朝前，肘部向后弯曲，直至双臂与地面平行。
腹部赘肉多吃什么食物好
蛋白质
女生若追求曼妙身姿或光滑肌肤，蛋白质不可或缺。故女性一生需摄取大量富含蛋白质的食物。何以见得？氨基酸与酶，均为蛋白质分解后的产物，脂肪分解亦需它们助力。无蛋白质，脂肪难分解，易致赘肉堆积。故多食含蛋白质食物，赘肉自减。
西红柿
众所周知，西红柿富含多种营养成分，尤其是丰富的果胶与纤维，食用后不仅能美肤养颜，更能带来满满的饱腹感。它有助于缓解便秘，加速新陈代谢，对深受便秘困扰的女士而言，无疑是最佳选择，同时也有助于瘦腰塑形。
木瓜
众人普遍认为木瓜仅限于丰胸功效，殊不知其内含的木瓜酵素，更有助于蛋白质与脂肪的分解作用。减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载时请标明出处。
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