可以瘦腰的10大家常粥
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1.鲜葵粥：
鲜葵菜100克，大米50克。先将葵菜清洗干净，切成细丝备用；大米淘净后，放入锅中，加入适量清水煮成粥，待粥熟时加入葵菜，煮沸一至两次后即可食用。每日一剂，连服3至5天。此方具有清热润肠、凉血解毒的功效，适用于因胃肠积热引起的大便秘结、小便涩痛、痢疾便血、疔疮疽肿等症状。
2.郁李仁粥：
郁李仁10克，大米100克。精选郁李仁，去杂捣碎，置于锅中，注入适量清水，浸泡5至10分钟，再煎煮取汁，与大米同煮成稀粥。每日一剂，连服2至3日。此方有润肠通便、利水消肿之效，适用于便秘、小便不畅、水肿胀满（如肝硬化腹水）及肢体水肿等情况。
3.麻子仁粥：
麻仁20克，大米100克，糖适量。精选麻仁，入锅，加清水适量，浸泡5至10分钟，煎煮取汁，与大米同煮成粥，熟后加入白糖，煮沸片刻即成。每日一剂，连用3至5日。此方有润肠通便、滋养补虚之效，适用于邪热伤阴、体质火旺、津液枯竭、肠燥便秘、脘腹胀满、恶心欲呕等症状。
4.香蕉粥：
香蕉两枚，大米五十克，白糖少许。香蕉剥皮去杂质，捣成泥状备用；大米洗净后放入锅中，加入适量清水煮成粥，待熟时加入香蕉泥和白糖，煮沸片刻即可。每日一剂，连服3至5日。此方具有清热润肠、滋肺止咳的功效，适用于痔疮出血、大便干结、肺虚肺燥咳嗽、酒醉心烦口渴以及胃脘疼痛等症状。
5.蜂蜜(蜂蜜食品)粥：
大米需取50克，蜂蜜用量适中。先将大米洗净，置于锅中，加入适量清水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，煮沸一至两次即可。建议每日服用一剂，连用3至5天。此方具有补中益气、缓解急痛、润肺止咳、润肠通便的功效。适用于因脾胃虚弱引起的乏力食欲不振、脘腹疼痛、肺虚干咳，或久咳不止、体虚津液亏损导致的大便秘结等症状。
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