跑步是一项有氧运动，在跑步过程中，手和腿部都会牵拉全身，也属于全身性减脂运动。对于很多男性朋友来说，胸部常常会有比较多的皮下脂肪堆积，若的不健身，脂肪容易下垂，形体也相对不好看。
那么，男士跑步减肥会不会瘦胸？一起来看看吧！
胸部脂肪怎么回事？
男性的胸部脂肪较厚，且明显有多余的赘肉累积，这种情况多见于体型较肥胖者，这里有两方面的因素影响。
一是平时缺乏相应的锻炼。若是男性长时间没有进行运动，或是因工作、学习原因，总长时间保持同一个对胸部不利的姿势，脂肪便很容易在胸口堆积；
二是饮食习惯的改变。部分男性比较喜欢扣肉等脂肪含量较高的肉类，或有高糖高热量的饮食行为，比如喝高浓度糖分的可乐等饮料等，这些过度的不良饮食会使胸口脂肪增多。
男士跑步减肥会不会瘦胸？
坚持保持长期的跑步运动是可以胸胸的。由于人跑起来的过程中，胸部的这块地方会受到运动的拉伸，且跑步消耗的能量较多，需要更多的能量支撑身体的协调性，而能量通常来源于人体的糖分及脂肪等物质，随着运动恶强度增加，需要的能量越多，多余的脂肪燃烧的就也越多，能够把胸部的皮下脂肪减去。
但是跑步短期的见效不会那么快，对跑步的时间有规定。如果想通过跑步瘦身，需要每周坚持跑四五次，且跑步时间能够达到三四十分钟为宜，若是能坚持更久的运动时间，长达一个小时的运动也是可以的。
至于男士跑步减肥会不会瘦胸，需要多久才能瘦？这得根据个人的体质来考虑。除了跑步，男性也可以适当增加些其他类型的有氧运动，平时减少高热量及高糖分的食物摄入。