男士减肥大肚子好的方法，就是吃完饭之后，不要就往沙发上一趟，就什么都不干了。晚上身体代谢热量的速度慢，加上晚上吃得比较丰盛，如果一直坐着，脂肪就会囤积在腹部，让你的肚子越来越大。你可以在饭后外出走动一下，或是家里有跑步机，在家里跑步也是不错的选择。约上几个朋友一起去球场打篮球，打羽毛球，运动运动，才能减掉身上的脂肪。
2、不要暴饮暴食
有的人习惯吃撑了才停下，一般你感觉到撑了的时候，经常吃撑会加重肠胃的负担，也会吃进去很多高热量的食物。想要瘦肚子，就要控制饮食，不能吃太多，一般吃上七分饱就行了。饭前可以喝一杯温水，这样就不会那么饿，怎么都吃不饱了。
3、吃饭的顺序要改变
你平时是不是吃一口饭再吃一口菜的，你这样做会吃进去很多的米饭，你可以改变吃饭的顺序。先是喝一杯水，或者喝一碗汤。然后吃蔬菜，蔬菜中含有膳食纤维，可以增加饱腹感。然后再吃肉，米饭放在后面吃，这样可以减少食量。
4、增加运动的时间
肚子肥胖说明你平时缺少运动，你应该增加运动的时间。每天不少于一个小时的运动，你可以安排自己喜欢的运动项目。跑步、跳绳、仰卧起坐、卷腹、深蹲、跳健身操等运动，都可以瘦肚子，帮你减少肚子上的脂肪。
男士减肥大肚子好的方法，这四种方法对瘦肚子有帮助，你可以在家里尝试一下。