大腹便便，这是很多男人到了中年之后会出现的问题，因为从身体的生理角度来说，男人就是比女人更加容易在肚子的位置长肥肉的，而随着中年对于身材管理逐渐放松，很多人真的成为了大家嘴中说的“油腻男”，那么想要让自己的身材更好一些，下面这些男人大肚子减肥方法，大家可以多多尝试。
避免饭后坐躺
很多人吃完饭之后，拿着手机就是往床上躺下，这样其实非常不利于我们肠胃的消化，当时可能感觉非常舒服，但是脂肪就会慢慢堆积下来，很快肚子就变大了，而且这种问题导致的情况，不只是表面的肥胖，内脏脂肪也会因此而提高不少，等到四五十岁之后，三高问题会比较明显。
腹肌撕裂者运动
这是减肥圈子的人都非常喜欢的一种瘦肚子的专项运动，因为很多时候，肚子上的肉都是来得快，去得也快，所以我们就要做一些针对性的运动，而腹肌的锻炼自然是重中之重，虽然并不存在局部减肥这个事情，但是通过腹肌线条的塑造，大家的身材的确可以更加有型，穿衣时就不会显得非常胖了。
慢跑
慢跑并不是针对我们的身体某一个部分，而是一个全面综合性的运动，慢跑主要的功效是帮助我们消耗脂肪，而当你的皮下脂肪逐渐变少之后，自然你的大肚子就会慢慢变小了，所以说，要想保持好身材，有氧运动是必须的一个环节。
在大家减肥的过程当中，一定要记住的就是两点，一是减肥不是一日之功，需要我们在比较长的一段时间里坚持下去才能看到效果，二是不能只靠运动去减肥，饮食方面的控制，同样要做到双管齐下才能成功。