年轻的时候，很多男生都是好身材的代表，甚至很多的女生在身材方面完全比不过男生，身高腿细高颜值，这是现在很多年轻男生的写照，但是，随着年龄增大之后，很多男生的身材却开始走样了，中年油腻男的称号也由此而来。
的确要承认，从生理角度来说，男性在中年阶段是更加容易变胖的，可能工作和生活压力稍微大一些，男生的身材就控制不住了，那么，有哪些男士减肥的方法，是大家可以用在日常的呢？
节制饮食
很多男人在结婚之后在饮食方面就彻底放开了，或许是娶到了一个会做饭的妻子，总之各种不健康的饮食习惯全部出来，其实要想减肥，首先得管住自己的嘴，像高糖分、高油脂的食物，男生应该尽量少吃，不但会导致肥胖，而且还会加大三高和糖尿病的风险。
多做有氧
对于肥胖的人来说，直接去做一些力量训练可能有些要求太高，不过有氧运动是没有问题的，每天吃晚饭之后不要直接去躺在床上玩手机，去健身房跑跑步，或者简单地做个饭后散步，都可以起到促进消化和吸收的作用，特别是晚上，如果不控制好，那么多余的热量全都变成了脂肪。
可以尝试减肥药
因为毕竟中年男士的生活压力是比较大的，上有老下有小，不能像年轻时那么随意地去健身了，所以男士减肥的方法当中，也推荐大家可以去尝试一些适合自己的减肥药，可以多选择中药草本方向的减肥产品，内用外用都可以，会给大家起到帮助的。
这些男士减肥的方法，都是比较普适性的，大家都可以用，总之，想想曾经帅气的自己，别甘心做一个肥宅男啊。