长期坚持按摩腿部，能促进腿部血液循环，促进新陈代谢，实现排毒减脂的效果，同时也能帮助瘦腿。下面是小编整理的按摩瘦腿三大方法内容，一起来看一看吧。
动作一：
1、在大腿外侧的膝盖上按摩穴道，然后扭转双手从大腿内侧到臀部按摩。
2、用手指的力量捏住脚的肌肉，从大腿向下按摩，最后在大腿根部的位置按摩穴，帮助排除一天囤积的废物。
3、以握拳的方式，使用关节力，用力按压大腿肌肉，此时觉得大腿很痛，不仅这样按摩淋巴，还可以有效消除水肿。
动作二：
1、在大腿上涂橄榄油，能有效减少皮肤按摩的摩擦力，还能减少皮肤发热，滋润皮肤表层。
2、用两拳，用第二个手指节，用力，从膝盖前一直吹到大腿根部，这个过程很痛，大家可以适当用力轻一点，但不能完全没有疼痛。
动作三：
1、握着放，整个按大腿外侧。按一分钟，膝盖弯曲，单脚坐。在两手宽范围捏大腿外侧，再重复握后进行放的动作，以揉的方式按大腿外侧全体。另一边也一样进行。
2、用双手握拳，按顺序擦大腿外侧。1分钟左右，用双手在大腿外侧打拳。拳头在脚根处滑动，在外侧擦。另一方面大腿也同样进行。
3、左右手交叉，揉大腿外侧。1分钟，用双臂按住大腿外侧。像拧毛巾一样，左右手反方向，大腿外侧平均揉。另一边也一样进行。
通过上文的介绍，相信很多人都了解按摩的常见手法了。按摩瘦腿的效果具有周期性，需要长期坚持才能看到效果，同时也需要找好按摩的穴位。