补肾不论男女，都很重要。因为肾对人体有很重要的作用。一旦肾出现问题，就会带来不同程度的影响，男性最常见的性方面、秃顶的问题，而女人则是衰老的问题，没有什么比衰老更让女人害怕的事情了。常见的补肾食物都有哪些呢？一起来了解一下吧！
肾的作用有哪些
第一：贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质。
第二：平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液。
第三：负责纳气，协调呼吸运动。
第四：主骨生髓，养脑益智。
第五：促进头发生长。这一点是现代人特别关注的一个问题，因为现在人们的脱发现象越来越严重，而且呈现年轻化趋势。
第六：肾气通耳，控制听力。
补肾食物众多，该怎么选择，这是一直在困扰我们的问题。最常见的补肾食物有韭菜，生蚝，虾，枸杞，栗子等。但是要怎么吃，这是一门学问。要根据自身情况选择吃什么。你是肾阳虚，还是肾阴虚，还是肾气虚等等，我们要选择不同的食物来进行补肾。在生活当中，补肾的食物还是不少的，分为这几大类：
第一个就是这个咱们蔬菜当中，蔬菜当中大家都知道，这个韭菜是一个补肾的药物，特别是补肾阳，还有像秋葵，有补肾的作用，还有就是十字花类的这种食物，都有一定的补肾的作用，比如说菜花等等，它都有一定的补肾作用
第二个就是咱们谷物杂粮当中，有哪些补肾，就是像黑色的这种食物，像黑豆、黑芝麻等等，都有补肾的作用，因为从颜色的属性来说，肾属于黑色的，所以黑色的这种食物有补肾作用。
第三个就是肉类当中，补肾的也是很多了，不如说是羊肉、驴肉等等，都有补肾的作用，包括狗肉，这些都是补肾阳的，对于肾阳虚的呢，我们都可以吃这些肉来补肾阳
当然还有一些硬果当中，比如说核桃等等，也有补肾的作用，这些硬果，很多硬果当中，都有补肾的作用，像核桃仁这些。同时还要注意，不能吃什么。
补肾是中医的概念，其中，补肾食物有，山药、枸杞、核桃、黑芝麻、栗子，葡萄、桑葚、黑加仑、木瓜等。除多吃以上食物外，患者还应注意，避免服用损害肾的药物，如含有马兜铃酸的中药、止痛药等；建议低蛋白饮食，肾病晚期患者还应减少高钾食物的摄入，如一些橙子、柑橘子、香蕉、沙田柚等这些的水果都是一些含钾比较高的水果，如果是慢性肾功能不全的患者到了Ⅲ到Ⅴ期，我们就要少吃这些水果了。