现代社会，快节奏和高压力的生活，让身处社会的人们每天忙碌在工作岗位上，特别对于身为家庭主心骨的男人来说，每日奔波劳累于生活和工作之间，不间断的应酬和永远加不完的班让许多男人在身心疲惫的同时慢慢透支身体，以至于相当一部分男人在与爱人的夜生活当中越来越不从心，因此也导致了夫妻之间诸多的矛盾甚至婚姻的破裂！
现阶段市面上的保健品和提升性能力的药品层出不从，但回归到最本质的还是需要自身摄入一些必要的元素和营养才能够保持男人的雄风，每日的饮食，其实我们都会接触到一些补肾食物和水果，这些补肾食物和水果有哪些呢，根据中国人的饮食习惯和食物本身的成分构成，以下几种食品和水果不失为补肾的佳品，且价格实惠，在平常的超市、市场上均有出现，这对于很多对保健品并不感冒的人群来说，也不失为一种较好的选择：
1、秋葵也称“补肾菜”，素有蔬菜王之称，特别是红秋葵，因其含有丰富的维生素，对身体各器官都有很好的滋补作用，同时也具备良好的补肾功能，但需要较长时间才能体现效果。
2、韭菜，韭菜具有行气活血、补肾助阳的功能。这一蔬菜，在市场和超市均是较为普遍的食材，且在南方的饭桌宴席上也经常出现韭菜炒河虾这一道被人称为“壮阳菜”的菜品。
3、生蚝。生蚝作为一种海鲜，具有极高的营养价值，富含蛋白质和多种维生素，民间有种说法“想要生孩快，生蚝不能少”。谢贤在参加一档综艺节目中也提到当年备孕时吃下了不少的生蚝才诞下谢霆锋。
4、葡萄。很多人并不知道葡萄作为一种常见的水果也是具有补肾的功效。葡萄富含多种矿物质和维生素，具备有一定的养肾功效，作为一种家中常备的水果，对于男人的肾功能也是一种补肾常品。
5、荔枝，荔枝富含矿物质、维生素，有益气补肾、添精生髓的功效。但荔枝对于全国各地人民来说，都只能在一年之中的特定时间才能品尝到，不失为一种遗憾。
6、狗肉，狗肉对于许多男人来说确实是一种补肾良品，狗肉中丰富的营养能够快速激活男性的雄性激素，素有“狗肉下肚，夜夜笙歌”的说法。但狗肉对于爱狗人士和很多不食用狗肉的人来说，却是避而不及。但并不能妨碍狗肉作为补肾良品的极佳推荐。
以上介绍的补肾食物和水果都是具有极好的补肾功效，但肾作为人体器官极为重要的一部分，只是依靠摄取补肾的食物和水果中的营养和元素，并不能将男人的肾功能提高到极致，还是需要进行必要的锻炼，同时配合良好的饮食习惯和充足的睡眠，适当缓解生活和工作的压力，结合部门补肾食物和水果，才能做一个肾功能良好的男人！