首先，大家在制定自己的男士健身减肥计划之前，一定要考虑清楚，自己所能所得到的是什么样的层次，你到底是一个多么有毅力的人，以及你有哪些可以辅助健身的条件。以我个人为例，平时就是非常自律的人，所以我给自己订一周五天的训练强度，基本上没有突发情况都是可以坚持下来的。同时，公司虽然有健身房，但因为我离家较远，所以会选择一半的时间在公司，另一半在家里进行。
其次，选择什么样的运动加入到你的计划当中，这也值得考量。比如之前我是比较排斥健身操的，感觉有点娘炮，可有一次尝试过之后，感觉其实是特别棒的，燃脂的效率很强，看着动作一般般，最后满头大汗，这也是如今我在家里最喜欢的有氧运动了。
最后，就是其他环节的配合，只靠运动不行，三分练七分吃，运动前后的饮食很关键，你可以每周拿出一天时间放肆吃喝，但在其余时间，必须控制你的饮食标准，高热量高油脂的要统统远离。
这就是我的男士健身减肥计划，工作之后不得不承认，想保持身材的确比较难，但正因如此，我们才能感受到这个工作的可贵之处，当别人开始油腻的时候，你却依然还是那个追风少年。