因为多数人其实在健身这件事情上，是无法做到非常极致的，尽管网上许多博主都在告诉大家，腹肌非常好练的，但不得不说，其实就是因为他们自己有了腹肌，因此才无形之中去夸大了成分。
更多人的健身，基本都是在断断续续中进行，一次的斗志满满，以及下一次的携带放松，但只要长线是坚持的，其实身材就会慢慢变化，身体的脂肪会减少，肌肉线条也会更加明显，而这也就是我要分享给大家的第一点心得，一定不要彻底放下。
另外，健身的时候，不管你选择在家里还是健身房，不管是徒手还是用器材，大家一定要记得，尽量不要停留于几个动作疯狂练习，一定要多多探索，因为你会发现，每一个不同的动作，都是可以带来不一样的肌肉刺激的，也就会让身体得到新的提升。
最后，在饮食方面，男士减肥健身可能比女生要更严格，不只是要通知高热量的食物，更需要加大蛋白质的补充，因为你是要长肌肉的。蛋白粉可以尝试，但大家没必要去迷信，鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋和牛奶，都是非常好的补充，只需要稍微加大用量即可。
这几点，就是我长期以来的一些经验分享吧，男士减肥健身，要有清晰的六块腹肌，可能你需要超高的自律和付出，但得到一个还不错的身材和肌肉群，只要肯坚持和花时间，真的不算很难。