适合男人的减肥瘦身方法，别只追求单纯减脂

很多时候大家都在感叹，现在好像进入了一个审美扭曲的时代，特别是韩国娱乐圈的影响，许多年轻人都追求那种白白嫩嫩的小鲜肉的气质，各种彩妆画得简直不要太美，身材也是苗条精致。这种导向，其实对很多男性朋友在身材这件事上也有不小的误导。大家在寻找减肥瘦身方法的时候，都在首先关注甩掉赘肉，追求电线杆的身材。但其实，真正男人应该用的减肥方法，是要更加综合性的，保留一定肌肉线条才能又瘦又帅又健康。


 
不过值得庆幸的是，经历2019年之后，小鲜肉热潮已经不像以前那么变态了，反观像陈伟霆、张若昀等有有型的男生是越来越受欢迎。不管是微博还是新闻，都是告诉我们小鲜肉黄金时代已经过去了，所以接下来想要减肥的男士，得找到好的方向，不仅要瘦还要塑形。
 
因为对于男人来说，我们在社会上是承载了许多责任和期许的，仅从生理角度来说，一个男人也不应该只是追求极致的瘦身，穿衣显瘦，脱衣有肉，这才是男人应该的目标，因此，在减肥瘦身方法上，有氧和力量是要有机结合的。有毅力有时间的有金钱的男士真的建议适当健身，让自己看起来增加有安全感。


 
有氧运动，是减肥的基础，我们不可能要求一个二三百斤的人上来就去做哑铃运动，这样根本不现实。对于肥胖问题比较严重的人来说，首要的的确是减脂，通过长时间的慢跑、跳绳、游泳等，把你身上最基础的一层肥肉给减掉，这样你的身材看上去就不会非常臃肿。
 
但是，在这之后，大家就要进入到一个力量和有氧结合的状态，如果只做有氧，那么你的肌肉线条会越来越弱，但男人是需要肌肉的，即便你对这个观点不认可，其实很多人不知道的是，肌肉的增长会消耗脂肪，因此身材越好的人越不容易胖，这的确是一个良性循环。
 
减肥瘦身方法要追求效率也要追求效果，当你把二者结合起来，并且给自己制定阶段性的计划之后，你就会发现，自己不只是单纯地瘦身，而是变得越来越有专属于男人的性感，不管是三角肌还是人鱼线，任凭你的选择。