饭后多走动
很多中年男性，因为工作压力比较大，吃完饭之后，经常就是直接往床上一趟开始玩手机了，但这其实是非常不好的生活习惯，很容易导致脂肪迅速堆积，大家最好能在饭后半小时后出门走一走，20分钟的时间，不会让你多么累，但在预防肥胖、促进消化这方面确实很有好处。
减少饮料摄入
不管是酒水还是其他的饮料，如果你在吃饭的时候经常喝酒，那么，在不自觉地过程当中，其实你就很容易增加饭量，特别是在一些聚会或是应酬当中，更是容易吃到自己肚子鼓鼓，这样就会造成酒精和食物对于肠道的双重影响，绝对不利于你的身材管理和健康。
保持有氧运动
男士减肥妙招，其实说到底还是健身运动，因为相比于女性来说，男性是更加容易坚持运动的，而且女性不想要肌肉，男性却可以利用肌肉加分，所以这种心理，可以成为大家减肥的一种激励。不管是做有氧还是力量训练，都要保持自己的持续性，每周拿出固定的时间，那么减肥绝对不是问题。
人到中年之后，男性是比女性更加容易长胖的，而且不同于女性，男性的很多肥肉，都是我们看不见的内脏脂肪，这也是为什么很多男性都有三高的问题，而越是这种慢性问题，越应该引起我们的关注，这些男士减肥妙招，赶紧用起来吧。