1、可以通过吃韭菜减肥
在韭菜当中其实含有非常多的粗纤维，这种物质是非常有益于肠道蠕动的，所以在便秘的时候吃是很好的，在减肥的时候吃，可以帮助人排出肠道内多余的营养成分以及多余的代谢废物，从而起到减肥与清洁自身肠道的效果，减肥的时候经常吃这样的减肥食物对自己的身体是很好的。
2、可以通过吃黑木耳减肥
吃黑木耳来减肥也是一种非常好的减肥方法，为什么要这么说呢？因为黑木耳的作用是降低血液中的粘稠度，并且软化血管，促进血液循环，这样是能够预防血管疾病的，此外，黑木耳有着很强的吸附作用，能够帮助人清楚体内的废物，排毒清脂肪，所以减肥的时候也要多吃黑木耳。
3、可以通过吃芥菜减肥
芥菜是一种比较苦的蔬菜，但是也是有必要吃的，因为芥菜当中含有较粗的纤维，还含有大量的维生素B，经常吃芥菜能够让自己成功减肥并且使得身上很少出现便秘的症状，这种蔬菜的好处如此多，不吃就非常可惜了。
在药物减肥与食物减肥之间，我选择了食物减肥，当然，如果对此有任何疑问是可以提出来的地，平时如果还有其他的疑惑，也可以在跟老师的交流过程中提出来，添加微信moly686就可以了。