1、通过运动来减肥
减肥最重要的是要运动，如果不运动是不能顺利瘦下来的，尤其是对于女人来说，一旦胖起来是非常明显的，并且通常是胖在非常难减的下身，所以女人平时要有意识地利用一切时间来进行运动，比如下班上班的时候可以走路，或者是做家务的时候动员全身肌肉，在晚上的时候吃晚饭站立半个小时等等，都是一些不占用时间但是可以消耗自己的脂肪的运动，都是值得进行尝试的。
2、拒绝夜宵
在晚上的时候建议就不要再上网而来，因为在一个人感觉到非常饥饿的时候，如果眼前有一些食物的图片或者是视频的刺激，是很容易受到诱惑的，不想让自己变胖，这个时候就可以喝一些水，尽量不要因为想吃东西就疯狂不节制地吃，不克制自己，就不能让自己顺利减肥了。在睡觉前四个小时都不应该再吃东西，否则非常容易让自己变胖。
3、拒绝饮料
饮料是不能代替饮用水的，如果有用饮料来代替饮用水的习惯，就应该改掉了，不少饮料当中含有大量的糖分，如果喝多了，消耗不出去，就会被转化为身体内部的脂肪。常见的容易让人变胖的饮料，有可乐、雪碧、奶味饮料、果汁饮料等等，这些都是要多喝的，明白这一点，比选择减肥药品牌还要重要。
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