1、尽可能让自己消肿
很多人看起来肥胖其实并不是真的肥胖，而是出现了水肿，其实每个人体内或多或少会出现水肿的现象，在季节交替时候是比较严重的，这个时候就需要自己去消除水肿，让体内多余的水分排出去。如果不知道吃什么东西可以消去水肿，个人建议是可以多吃一些芹菜、茴香、香菜、黄瓜、西红柿之类的消水肿的果蔬食品。这些都是我试过还不错的。
2、早睡早起不熬夜
如果一个人出现晚睡晚起并且长期熬夜，别说变瘦了，气色会变得非常差，这是每个人身上都会出现的事情。在生活当中良好的作息习惯是一个人减肥的重要的事项，当一个人的作息习惯不好的情况出现，那么可能每天脸色都是不好的，精神也不好，浑身可能还浮肿，这样就算体重减下来了也没有什么意义，所以想要熬夜的人就要放弃，好好休息才能够让自己健康安全地减肥。
3、晚上八点以后不吃东西
如果平时有吃夜宵的习惯，因为这个习惯对身体是很不好的，所以要注意放弃掉这种不好的习惯。因为晚上新陈代谢速度是很慢的，这时如果吃了过多的食物，身体不能及时消化掉，就会在身上出现许多难以减掉的脂肪，为了自己的减肥大业着想，不得不进行一些不好的习惯的改掉，是每个成年人应该做出的抉择。如果想不开，可以添加老师微信moly686让老师进行详细的解答，我就不再多说了。