1、通过吃鸡蛋来减肥
鸡蛋里面含有丰富的营养，可以帮助人瘦身。其中，鸡蛋中的蛋白质让人有饱腹感，所以吃完鸡蛋之后的时间，人是不容易觉得饿的，进食也就会少一些。不知道怎么吃好的话，炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在空闲的时候烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片之后冷藏起来，接下来一周可以吃这个，不用再很麻烦地单独做。
2、通过吃麦片来减肥
吃麦片也是能够让人顺利减肥的，因为麦片是一种能够让人有充足的饱腹感的食物，它虽然也含有碳水化合物，但是麦片对人的血糖的影响非常小，吃着不容易让人发胖。可以将燕麦片直接煮熟了吃，也可以做成燕麦粥，或者加一些水果进去吃。燕麦是一种口感不错的食物，就算不是为了减肥，平时当成一道好吃的食品也是可以的。在运动过后，就可以给自己准备一碗燕麦粥补充一下体力。
3、通过吃牛肉来减肥
很多健身减肥的人都会选择食用牛肉，这是有讲究的，因为牛肉中的蛋白质可以帮助人保持肌肉的重量，在消耗的时候，可以很好地燃烧脂肪，不像其他肉那样含有太多的油脂。一般情况下，牛肉可以有非常多种做法，想知道有什么做法，可以添加老师的微信moly686去询问一下，我这里就不再展开了。