不少人都想要轻松减肥，熟知世界上本没有轻松的事情。不管是想要达成什么样的目的，前期都必须付出相应的努力。有些人问：有效的减肥产品真的管用吗？减肥产品千千万，但并不是适合每一个人，想要减肥，单纯吃减肥产品是不足够的，还需要做下面这些事情：
1、戒掉零食饮料
对于想要减肥的人来说，减肥肯定是一件比较痛苦的事，非常需要自律自觉。一开始，就应该戒掉各种零食饮料。很多零食饮料当中含有高热量、高脂肪、高糖分，如果不戒掉，身体会堆积非常多的肥肉，不停止进食这些零食，身上的肥肉就不会停止增长，那吃再多所谓的有效的减肥产品又有何意义呢？如果实在是想吃零食，可以选择少量的低脂肪低糖分低油脂的，比如全麦面包、纯黑巧克力、无添加地瓜干等等。
2、吃饭时细嚼慢咽
在吃饭的时候，很多人总是会吃下很多，这是为什么呢？因为很多人没有注意在进食过程中要细嚼慢咽。当吃东西的时候细嚼慢咽，就不容易出现吃下太多的状况，而是会慢慢有饱腹感，一般一口食物可以嚼四十下左右，当然也不一定，具体要嚼多少下是没有规定的。
3、作息要规律
如果一个人的作息时间不规律，吃再多所谓的有效的减肥产品，瘦得再厉害，看上去都是非常丑陋的，因为作息不规律的人脸上的气色会变得非常差，整个人看上去无精打采，看着就让人不开心，觉得这个人非常“丧气”不愿意接触。想要变成漂亮的瘦子，作息时间也是要规律的，不要因为减肥而熬夜。
4、再好的减肥产品，都需要做到健康的饮食习惯，每餐合理摄入热量，注重营养均衡搭配才是关键，这就需要有专业的老师为你指导，除非你有很强的专业知识和超常的自律能力，否则最好是找一个专业的老师为你指导哦，举个简单易懂的例子，所有人都指导运动能塑形，但是99%的人即使再怎么努力运动还是不能成功塑形，而去健身房找一个专业教练，1-3个月就能有很显著的效果，这就是专业知识的重要性。
还有其他的注意事项这里就不再说了，平常我会经常跟老师交流减肥知识，想要像我一样常常获取减肥知识，也可以自己加微信moly686。