1、减肥期间不要吃太咸太辣的食物
有些人是比较喜欢吃咸辣重口味食物的，但是如果是打算要减肥，吃太咸太辣的食物就是非常不合适的，因为口味太重的食物吃下去，会刺激人的食欲，让人越吃越多。常见的这种情况就是吃火锅的时候了，如果配合重口味的佐料、蘸酱，总是不知不觉吃下过量的食物，所以想要减肥千万要注意这方面，要吃清淡的食物。
2、吃东西的时候要细嚼慢咽
在吃饭的时候，要细嚼慢咽，这样能够在保护胃部的同时还能减少进食量。有些人吃饭的时候总是相当急切，总是想着速战速决，其实这样做是对身体非常不好的，因为肠胃感知饥饱是需要一段时间的，吃得太快了，总是容易吃下过量的食物，影响自己的身体，对于减肥也没有什么好处。所以减肥的人要注意细嚼慢咽地吃东西。
3、减肥期间可以换小号餐具进食
老师给我推荐了一种很有意思的减肥方式，那就是吃东西的时候换成小号的餐具，小号的餐盘、小号的碟子、小号的饭碗，这样的餐具都可以显著减少每天的进食量。如果是用大号的餐具，总是会不由自主吃下更多。
上面就是我自己的一些减肥心得了，都是加了老师微信moly686之后交流得来的，如果有人想要了解其他的也可以像我这样自己去问，针对自己的问题去交流会好一些，比如有些人可能想知道最管用的减肥药怎么选，可以去问问老师，我就不再展开了。