1、减肥时不要喝太多饮料
很多人在减肥的时候因为吃零食有着极大的负罪感，所以会选择用饮料来填饱自己生理和心理上的胃口，其实这样是不对的，因为喝多饮料里面都含有大量的糖分以及脂肪，如果大量饮用这类的饮料，会让人不只是不能瘦下来，反而还会胖好几斤。所以如果在减肥的过程当中，想要喝一些什么东西，应该 尽量选择白开水、新鲜水果，不要选择一些成品饮料尤其是奶茶、可乐、雪碧。
2、不建议通过节食减肥
还有很多人在减肥的时候是选择节食的方式，但其实这是一种不好的减肥方式，节食会让人迅变瘦，但是也有着很容易让人反弹并且会让人身体不好的弊端。在减肥的时候，要确保自己营养均衡，心情也是要好好保持的，节食久了，会让人心情烦躁，这样不仅不能获得变瘦的快乐，还让自己身体变差，得不偿失。
3、吃肉尽量选择白肉
减肥期间也是可以吃肉的，加了老师的微信moly686之后，老师提醒我，减肥的时候吃肉要尽量选择白肉而不是红肉，因为白肉吃起来不容易让人肥胖。白肉指的就是鱼肉、虾子之类的水产类肉质，红肉就是鸡鸭之类的陆生动物的肉，还是很好区分的。感兴趣的人也可以多跟老师再交流，看看还要注意什么，比如十大减肥产品排行榜上的东西要怎么选之类的。