春季减肥禁忌食物之一,白糖。白糖是日常生活中重要的调味品之一,做菜,做甜品,做糕点都会用到白糖。白糖看似热量不高,但它是让人肥胖的元凶之一。想要瘦,平时就要少吃糖。做菜的时候少放糖,别用白糖去凉拌西红柿,凉拌黄瓜,这样低热量的蔬菜,也会变成增肥利器,让你越吃越胖。西红柿,黄瓜可以生吃,也能做菜,生吃热量更低,更适合减肥人士食用。
2、肥肉
猪肉中含有蛋白质,虽然身体每日需要摄入一些蛋白质来补充营养,但不建议你吃肥肉,五花肉这类带油脂多的肉,尽量选择瘦肉来吃。肥肉的主要成分是油脂,热量很高,吃多了也容易胖。
3、热性食物
春季是养肝的季节,此时不宜吃太多的热性食物,容易导致体内热气过盛,出现上火,咽喉干燥,咳嗽,长痘。羊肉、狗肉、辣椒、鹌鹑、花椒、胡椒、炒制过的瓜子,花生,都不宜多吃。
4、油条
油条是用油炸制成而成的面食,不少人早上有吃油条喝豆浆的习惯。油条是典型的糖油混合物,除了热量之外,基本没什么营养,减肥的时候不要吃油条。油饼,手抓饼,酱香饼,这类用油炸,油煎的主食,也要少吃,吃多了会让你长胖。
5、方便面
方便面很多人都爱吃,但减肥人士不建议吃方便面。方便面的面饼是油炸过的,本身热量就高,汤料包中也含有大量的盐,油,属于高热量,高钠食物。减肥期间不能吃高热量食物,也不能吃高钠食物。
春季减肥禁忌食物,这里列举了五种,都是生活中常见的食物。白糖、肥肉、热性食物、油条、方便面,减肥虽然可以正常饮食,不需要节食,但食物的选择要慎重,避开哪些高热量,高钠的食物。