春季减肥食谱及运动 在春季该怎么减肥

冬天来了春天也就不远了，在冬天我们的运动量减少，而且为了抵御寒冷，可能会吃比较多的食物，所以很多人在冬天容易长胖。一年中，可能冬天是很容易胖起来的季节了，当我们脱掉厚重的冬衣，大家可以在春天进行减肥哦，可以穿上美美的裙子。那么，春季减肥食谱及运动是怎么样的呢？ 春天是万物生长的季节，春暖花开，百花齐放，也是人们赏花的好时节。在春天到来了之后，气温回暖，一个冬天没有多少活动的人们，开始出行，进行郊游欣赏大自然的美景，这个季节也很适合去旅游。
 
春天也有很多的菜开始生长，人们的食谱也会丰盛起来。春季减肥食谱及运动的时候要注意保暖，避免换季感冒。还有就是注意饮食的安全，可能有些人会去找野菜，这点要注意，以免吃错东西食物中毒。
 
春天来临后，减肥的菜谱中有美食木瓜银耳薏仁羹，低热量低脂，高纤维质，蛋白质丰富，富含营养，不仅有减肥的作用，也有除斑美白的功能，也利水肿型肥胖的减肥。做法就是木瓜去皮去籽切块，银耳泡发，清水浸泡薏仁，都洗干净后砂锅煮炖，软烂后放木瓜炖熟。
 
凉拌黄瓜，富含纤维素和果胶，有防止便秘，促进消化，体内废物代谢，降低胆固醇，抑制脂肪生成的效果。就是黄瓜洗干净拍裂切段，准备蒜泥，然后和各种调味料一起拌匀就好。春天会有很多的春笋，所以减肥的美食也有鲜汁春笋，这是天然的，热量非常低的减肥食物，而且多纤维低糖低脂肪，能够帮助消化。
 
春季减肥食谱及运动中，春天减肥的美食选择还有金针木耳瘦肉汤，山药排骨汤，三杯菇，红豆薏仁粥，清蒸鲜鱼等。大家如果要蒸鱼的话，可以宰杀洗净好鱼，然后把鱼放到盘内加少许酒，开火蒸熟，用酱油蒜姜葱等调料汁倒入蒸熟的鱼上，然后浇热油。