男人减肥惯性是要通过加大运动量来燃脂减重，饮食的控制相对女人减肥的过程来说，占比不大。但是适当的搭配好一日三餐，对于减肥来说也是能够起到锦上添花的作用的。至于食物之间比例的选择，可以参考春季男人减肥食谱大全中的一些基本原则，再根据自身的体质个性化食谱的具体组成。
春季男人减肥食谱大全里面的对食物的核心选取原则是：高蛋白，低脂肪。在这个原则的指导下，选择日常生活中的四种类型的食物是较为合适的。第一类食物是瘦肉，肉不必然使人发胖，肥肉才会。男人不同于女人的一个地方就是对肉类有着更高的热情和执着，因此让男性的食谱中全无肉类的踪迹是肯定不能把这个食谱践行下去的。市场上价格比较合适的瘦肉有鸡肉、鸭肉和瘦猪肉。
蛋白质和脂肪比例仅次于瘦肉的是豆类，市面上的豆类基本都符合要求，但是黄豆这种最常见的豆类品种却要小心谨慎对待，因为黄豆虽然是高蛋白，可是也同时是高脂肪，两种成分之间是正比例关系。其他像是红豆、绿豆和青豆都在可以选择的范围之内。
蛋类作为第三类符合标准的食品，相比较于前面两类更为突出的是蛋类中的蛋清富含大量优质蛋白，但是热量却十分的低。在减肥食谱当中属于杀手锏的存在，因此在量身定制食谱的时候，有条件的话蛋类必须榜上有名。
最后面一类高蛋白低脂肪的食物是谷类，包括日常所述的粗粮玉米、黑米和燕麦等。谷类能够通过强烈的进食满足感欺骗身体已经获得了同过往相同的能量，因此不会出现饥饿感，也就不会过量饮食。春季男人减肥食谱大全除了给出大方向的原则外，还有给出了一个现成的主食搭配方案：西蓝花、牛肉和水煮蛋。