女性在生完孩子之后，容易形成小胖妞的身材，这也是很多产后女性不喜欢的。产后女性成了减肥的主力选手，在减肥的道路上不断探求方法。产后哺乳期减肥方法有哪些？一起来看一看产后哺乳期减肥方法吧。
1、产后六个月开始减肥。一般来说，母乳喂奶会在孩子的6个月左右就停止了，今后是女性减肥的机会。记得很快就想减肥，一旦断奶后马上去，千万不要磨蹭，那样增加减肥的难度，因为半年以来过多的营养会让你长很多赘肉，立即去动起来，迅速消灭这些赘肉。
2、运动和饮食调整相结合。最科学安全的减肥方法是运动和饮食的管理。最适合妇产科的减肥运动是瑜伽。这样的运动不仅能减肥，还能帮助身体的塑形。生完孩子后，身体的大部分会松弛。通过练习瑜伽，身体会更好，皮肤会更紧绷，身体的韧性也会更好，也能增加身体的柔韧度。
3、产后不能马上减肥，但可以进行准备活动。因为刚生了孩子，身体很弱，所以不能减肥。如果喂奶的话，至少6个月内什么减肥都不能做。虽然不能减肥，但是月子出来后可以每天在床上活动。可以伸展脚，活动关节，伸展手臂。请不要仰卧。饭后可以散散步，也可以带着孩子出去走一走，睡前做一些瑜伽运动，从小事做起，增加一些运动量，无形之中就是减肥的过程。
女性在产后哺乳期期间减肥一定需要注意减肥方法，也需要注意运动的强度。产后减肥方法选择不当，很难达到减肥的效果，同时也会危害身体健康。