1、长期吃坚果是可以减肥的
很少人能够正确对坚果产生具体的人士，其实坚果是能够减少一个人对食物的欲望的，这样有助于让人对抗肥胖。如果想要尝试，可以一次吃大量的坚果，或者把坚果添加到自己的饭食里面。坚果是一种能够让人产生充足的饱腹感的食物，这样吃是不会让人觉得很饿的，相反还会让人感觉很饱。当一个人适量摄入坚果的时候，不仅体重不会增加，人还能吸收坚果中含有的多种营养物质，长期这样坚持下来，对于减肥来说，意义是非常重大的。
虽然坚果很好，但是也不意味着除了坚果就不需要吃其他的食物了，这一点也是需要明确的。
2、长期吃绿色蔬菜是可以减肥的
为什么说吃绿色蔬菜能够帮助人减肥呢？之所以这样说，是因为绿色蔬菜是一种低热量并且能够有效抗肥胖的食物。绿色蔬菜中富含纤维，这种物质能帮助人体的消化并帮助人体进行减肥。众所周知蔬菜当中的膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的多糖，膳食纤维是纤维素以及半纤维素、果胶等物质的总称，膳食纤维可以刺激人体产生消化液，以至于肠道蠕动变得顺利频繁并且有利于培养体内正常的菌群，预防便秘，降脂减肥，所以可以多吃绿色蔬菜来减肥。
了解了这些，相信能够初步了解食物减肥法了，如果想再深入了解也不是不行，添加老师的微信号moly686经常跟老师联系就可以了。