1、时刻在意自己的体质变化
每个人的体质是不一样的，有些人可能是适合某一种减肥产品的，某一些人可能又不适合，比如可能在搜索用什么减肥产品最有效的时候搜索到了很多人推荐的，但是自己用的时候可能就没有能够达到别人的效果，所以说还是因人而异的，不同的人有着不同的减肥方法，要了解自己的体质，明白自己应该进行什么方向的减肥明白自己的减肥顺序，如果不了解也可以加老师的微信moly686经常去询问老师的建议。
2、调整自己的饮食搭配
减肥的过程不是一蹴而就的，要循序渐进地调整自己的饮食搭配，单纯依靠吃减肥药是很难达到完美减肥的效果的。在食物搭配的方面，种类要足够，可以将蔬菜作为主食，白肉其次，米饭面之类的主食要尽量少吃，因为碳水化合物的含量太高，容易让人产生脂肪。一开始如果克制不住自己的进食欲望，可以在吃饭之前先喝上一杯水，并且把自己的餐具换成最小号的。
3、调节自己的心态，保持愉快
在减肥的过程当中肯定是不会一帆风顺的，有可能很久才能够看到结果，那么在孤单的减肥路上，就应该学会调整自己的心态，享受减肥的乐趣，保持愉快的心情，不要因为减肥让自己变得不快乐，这样是得不偿失的。