女生的话题里面离不开减肥，瘦手臂、瘦肚子、瘦背等等，健身操瘦手臂的好方法有哪些呢？这里整理了一些比较容易瘦手臂的方法，若是想要瘦手臂，可以跟着学学，看看是否是符合自己。
肩膀和手臂上面的肉多穿衣服不好看，所以若是想要少女背，天鹅颈等这些，就需要针对的训练，健身操瘦手臂的方法分享给大家。
1、两边收握紧拳头弯曲放在身体两边，可以坐着也可以站着，但是要收紧腹部核心，两边手握紧拳头上下晃动，坚持70秒。
2、两边手向两边伸直打开，然后前后大圈，花圈的动作不需要太大，重复70秒。
3、两只手进行画圈圈，这个动作我们平时看电视的时候是可以顺便做的，将两只手向上伸直，然后开始画圈圈，这个没有时间显示，看自己能够坚持多久，这个动作可以剪掉蝴蝶袖子。
4、两只手放置于后背搭在一起，身体向前倾斜一点，然后掌心朝上，重复手臂上抬动作70秒。
5、跪立，双手收到大腿的外侧，然受将背挺直来，然后将身体和小腿弯成90度。
6、两边手伸直朝向两边，左右分别轮流往后压，坚持20秒，重复3组。
7、站直，手伸直向上举过头顶，腿分开站立，左腿上台左手下压，右腿上抬右手下压，重复60秒。
健身操瘦手臂的方法还是有很多的，大家可以去搜索一些适合自己的运动，这样才更容易坚持下去。减肥其实就是少吃多动，很考验一个人的毅力。另外，减肥也要用对方法，若是体脂率太高这时候应当先将体脂减下来，然后在去做针对的训练，这样才更容易有效果。以上就是全部的内容了，希望这些内容对大家有帮助，也祝愿大家都能够有一个自己满意的身材。