如何把胳膊变细，瘦手臂的小技巧

如何把胳膊变细，胳膊粗壮的人，很难选到合适的衣服，小吊带不敢穿，也不敢把肩膀露出来，上半身看起来壮壮的。要是你的手臂比较粗，想要瘦手臂，可以试试这几个小技巧。
如何把胳膊变细，你需要观察你的手臂，看看你手臂粗是因为肥胖引起的，还是肌肉比较发达，或者是身材不匀称，上半身比较胖。不同的手臂粗的原因想要瘦下来的方法也不同，你只有用对了方法，才能让自己的手臂变细。 1、肥胖导致手臂粗
怎么看自己是不是肥胖，那就要看你的体脂率了，要是你的体脂率高于正常水平就属于肥胖。肥胖的人手臂上不会分布比较多的脂肪，想要让手臂瘦，你就需要减掉部分的脂肪，把体脂率降低。减脂肪的有效方法是运动，你可以做一些可以锻炼到手臂的运动，打羽毛球，划桨动作，练哑铃，跑步，游泳，跳绳等，尽可能多的让手臂参加到运动中来，这样才能消耗掉手臂中多余的脂肪，让你的手臂变细。
2、肌肉多导致手臂粗
你的手臂粗不是是因为脂肪多，而是肌肉多，那么就要避免做一些增肌的运动。你可以变换运动的方式，做瑜伽，跳舞，做一些锻炼身体柔韧度的运动，改变身体的线条，让身体变得匀称。肌肉是比较难减的，要是肌肉比较发达，你可以试试打瘦手臂针，这类针可以让肌肉萎缩，使得手臂变细。具体操作可以去三家医院的美容科问问医生。
3、饮食瘦手臂
想要瘦手臂，饮食上也要注意一些。平时少吃一些甜食，少喝一些饮料奶茶，糖粉摄入过多，也会导致肥胖，出现手臂粗的情况。可以多喝一些温水，来帮助身体代谢排毒。
如何把胳膊变细，你是脂肪多导致的肥胖，就多做一些运动来锻炼手臂，瘦手臂上的脂肪。肌肉比较发达，可以去医院打瘦手臂针来改善手臂粗的情况。