瘦手臂要多长时间，如果我们的长臂很粗，那么穿无袖的衣服就会显得人很胖。如何才能拥有纤细的手臂呢，今天分享几个瘦手臂的妙招，希望能对有手臂肥胖的朋友有所帮助。
手臂是如何胖起来的？
手臂上的臀肉形成的原因，一是长时间缺乏运动，代谢量慢；二饮食不节制，脂肪增加，体重增加。手臂上的肉靠节食是减不下来的，还是得多做手臂的运动锻炼才行。
瘦手臂的方法
1、打溶脂针
瘦手臂要多长时间，这得看你是用怎么的方法去瘦手臂，有的速度快，有的速度慢。溶脂针是一种可以加快身体某部位上的脂肪燃烧的药剂。想要消耗皮下脂肪，那么需要把脂肪溶解转化为能量供身体吸收消耗，我们运动可以起到这个效果。而溶脂针可以把皮下的脂肪溶解，然后通过排汗的方式让脂肪离开身体，从而瘦下来。这样瘦手臂是比较快的，打完针之后一周内不能做剧烈运动。溶脂针要在正规医院，在医生的指点下进行，感兴趣的可以了解。
2、锻炼手臂
手臂赘肉多是因为缺乏锻炼，想要瘦手臂就得多运动手臂。家里有哑铃的可以用哑铃来运动，没有的话可以用装满水的瓶子，矿泉水。双手各拿一个哑铃，上下挥动哑铃，一上一下为一次，15次为一组，每天做五组。然后再画圈，每次做一分钟，每天运动10分钟左右。运动锻炼手臂，需要长时间的坚持才能消耗热量，不要三分钟热度，做几天锻炼就放弃了，这样起不到瘦身的效果的。
3、饮食清淡
手臂肥胖与饮食也是有关系的，饮食过于油腻，吃东西重口，喝奶茶，喝酒多，都会热量过多的热量，让身体变得肥胖。想要减肥，就得改变饮食习惯，少吃重口油腻的食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，少喝饮料。
瘦手臂要多长时间，如果是打溶脂针的话，时间会快一些，不过需要比较高的费用，也要看自身的身体能否做，这个得咨询专业的医生。锻炼手臂虽然慢一些，不过费用较低，不容易反弹，可以根据自己的情况去选择适合自己的方法。